Không nhiều chị em biết rằng tập gym cho da mặt chống lại nếp nhăn sẽ giúp giữ gìn sự trẻ trung, tươi tắn cho làn da. Phương pháp này tránh dùng đến phẫu thuật thẩm mỹ và các thủ thuật thẩm mỹ tốn kém. Tập thể dục quay ngược đồng hồ, giúp đảo ngược những thay đổi sinh học đáng chú ý theo tuổi tác. Chúng sẽ giúp bạn ở tuổi 50 trông không già hơn 35 tuổi, mang lại sự tự tin cho bản thân và cũng là chìa khóa để có tâm trạng tốt.
Nội dung
- Làm thế nào để trẻ hóa nhanh chóng tại nhà
- Trẻ hóa trong 10 phút
- Mẹo hiệu quả
- Thể dục cho các bộ phận khác nhau của khuôn mặt
Làm thế nào để trẻ hóa nhanh chóng tại nhà
Phụ nữ càng lớn tuổi thì các dấu hiệu lão hóa càng dễ nhận thấy. Càng ngày càng khó loại bỏ chúng hàng năm. Do đó, bạn nên bắt đầu theo dõi làn da của mình càng sớm càng tốt.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các triệu chứng đầu tiên của bệnh héo rũ phụ nữ:
- nếp nhăn;
- các bộ phận chảy xệ trên khuôn mặt;
- da khô;
- sắc tố da.
Tất cả những dấu hiệu này không vẽ một phụ nữ, bất kể tuổi tác của cô ấy. Để loại bỏ hoặc giảm thiểu chúng, cần phải bắt đầu thực hiện một số thủ tục từ rất lâu trước khi hồi chuông đầu tiên của tuổi già sắp xảy ra. Yoga mặt đã được thiết kế đặc biệt để giữ gìn và kéo dài sự trẻ trung của mọi phụ nữ. Ngày nay nó là một trong những biện pháp dự phòng hiệu quả nhất chống lại quá trình lão hóa da.
Lời khuyên: Điều chính là làm tất cả các bài tập một cách chính xác và thường xuyên để kết quả tích cực trở nên đáng chú ý trong một khoảng thời gian ngắn. Điều này sẽ làm tăng độ đàn hồi và săn chắc của da.
Vì vậy, hãy bắt đầu theo thứ tự và tìm hiểu một vài quy tắc đơn giản:
- Lớp học được thực hiện tốt nhất vào buổi sáng.
- Phức hợp nên được thực hiện trong khi đứng.
- Đầu tiên, các hoạt động khởi động được thực hiện để các tế bào da được nạp đầy năng lượng.
Thực hiện theo các khuyến nghị này, sau một thời gian ngắn, bạn có thể nhận thấy những thay đổi về ngoại hình. Điều này chắc chắn sẽ làm bạn vui lên, khôi phục lại sự tự tin và khiến bạn mỉm cười thường xuyên hơn. Và điều gì có thể tốt hơn một người phụ nữ hạnh phúc và xinh đẹp?
Làm thế nào để tiến hành các lớp học ở nhà
Sai lầm chính của nhiều phụ nữ là họ coi việc thực hiện một số thủ tục hàng ngày là quá khó khăn và tốn thời gian. Nhưng điều này là xa trường hợp. Điều chính trong trường hợp này là không được lười biếng và thực hiện từng bài tập một cách chính xác.
Cần đặc biệt chú ý đến hơi thở. Nó phải bằng phẳng và tự do khi thực hiện một khu phức hợp thể dục. Nếu lúc đầu khó kiểm soát bản thân, thì gương nào cũng có thể ra tay cứu giúp. Bạn cần đứng trước mặt anh ấy và hoàn thành tất cả các bài tập trong khi nhìn vào hình ảnh phản chiếu của mình. Điều này sẽ giúp kiểm soát việc thực hiện đúng động tác và nhịp thở.
Lời khuyên: Để đạt được kết quả khả quan, bạn cần bắt đầu thực hiện động tác thể dục dụng cụ với 10 lần lặp lại mỗi bài tập. Trong trường hợp này, bạn nên chú ý đến biểu hiện trên khuôn mặt. Điều này sẽ giúp bạn hiểu vị trí và cách các bộ phận trên khuôn mặt di chuyển.
Trước khi bắt đầu sạc trẻ hóa, cần làm sạch da mặt và tẩy lông dưới băng chuyên dụng. Tức là xóa hết dấu vết trang điểm... Sau đó, nên thoa đều kem dưỡng lên da kết hợp với các động tác massage. Điều này được thực hiện để chuẩn bị cơ bắp cho lần tải sắp tới.
Cách trẻ hóa 5 tuổi trong 10 phút mỗi ngày
Đại diện của giới tính công bằng không mơ ước thoát khỏi nếp nhăn, da mờ và túi dưới mắt? Và nếu nó vẫn diễn ra nhanh chóng và không gây đau đớn, thì chúng ta có thể tự tin nói rằng hầu như tất cả những người có quan hệ tình dục công bằng đều rất muốn điều đó. Đặc biệt là khi họ phát hiện ra rằng botox, các thủ thuật thẩm mỹ đắt tiền và phẫu thuật thẩm mỹ không được tham gia vào quá trình này.
Tập thể dục để trẻ hóa là tốt vì kết quả trở nên rõ ràng sau liệu trình đầu tiên, và hiệu quả sẽ duy trì lâu dài.
Điều đầu tiên để bắt đầu là hít thở không khí trong miệng. Nó sẽ tạo ra ấn tượng rằng bây giờ có một quả bóng. Tiếp theo, bạn cần bắt đầu lăn nó từ bên này sang bên kia, đầu tiên theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược lại. Đồng thời, môi cũng tham gia tích cực vào quá trình này. Mỗi bài thực hiện 10 lần.
Sau khi khởi động, bạn có thể chuyển sang phần trẻ hóa phức hợp.
| Công nghệ thực thi | Kết quả cuối cùng |
| Ngậm miệng lại, đồng thời dùng ngón tay ấn vào các góc. Bắt đầu kéo môi của bạn về phía trước, sau đó đưa chúng trở lại vị trí ban đầu | Giảm nếp nhăn trên má |
| Tăng cường các cơ của môi, làm cho chúng trở nên hấp dẫn hơn | |
| Nhắm mắt và bắt đầu dùng đầu ngón tay gõ nhẹ lên mi mắt, di chuyển dần đến nơi hình thành nếp nhăn. | Các lưới xung quanh mắt, thường được gọi là "vết chân chim", bị loại bỏ hoặc ít được chú ý hơn |
| Dùng ngón tay ấn vào khóe mắt. Việc này được thực hiện đồng thời từ 2 phía. Sau đó, bạn cần phải cẩn thận và từ từ bắt đầu mở chúng. Khi đạt đến mức tối đa, bạn nên giữ nguyên tư thế này trong vài giây. Sau đó nhắm mắt lại và thư giãn đôi mắt của bạn | |
| Cố định các ngón tay của bạn trên sống mũi gần khóe lông mày. Cau mày nặng nề trên trán trong vài giây | Các nếp gấp phía trước song song được làm mịn |
| Mở miệng và kéo môi vào, cố gắng che đi hàm răng của bạn | Cằm được nâng lên |
| Kéo môi về phía trước. Bạn sẽ nhận được một ống. Bắt đầu thoát khí qua nó | Da trở nên đàn hồi và căng hơn |
| Lấy ngón tay khóe môi. Kéo dài chúng theo các hướng khác nhau | |
| Kéo má vào trong, sau đó, ngược lại, làm phồng chúng |
Lời khuyên: Mỗi bài tập được thực hiện với số lần như nhau, nhưng không ít hơn 10. Phần phức hợp bao gồm từ 3 đến 5 hình tròn.
Làm thế nào để tận dụng tối đa quy trình
Hãy bắt đầu theo thứ tự. Để duy trì tuổi thanh xuân ở độ tuổi trên 50 khó hơn rất nhiều. Nhưng điều này không có nghĩa là không thể. Nên sử dụng thêm các bài tập rèn luyện sức bền để đạt được hiệu quả tích cực. Điều này sẽ giúp làm phẳng các nếp nhăn xuất hiện và cũng làm giảm đáng kể độ sâu của chúng.
Chỉ riêng yoga trẻ hóa sẽ không cho phép bạn đạt được, và trong tương lai và sửa chữa một cách an toàn, kết quả mong muốn. Để trở nên trẻ trung và xinh đẹp trở lại, bạn cần thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình. Nơi tốt nhất để bắt đầu là với chế độ ăn uống của bạn.
Lời khuyên: Điều quan trọng là chế độ ăn uống phải đúng và cân đối. Nó chỉ nên chứa các loại thực phẩm lành mạnh, cũng như rau và trái cây tươi với số lượng vừa đủ.
Nếu cần, bạn có thể thực hiện những ngày nhịn ăn. Chúng sẽ giúp làm sạch cơ thể phụ nữ các chất độc khác nhau và độc tố chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Kết quả của các biện pháp như vậy, bạn có thể trả lại một làn da khỏe mạnh và màu sắc tươi tắn, cũng như loại bỏ bóng nhờn.
Ngoài ra, để lấy lại tuổi thanh xuân trước đây, bạn cần được nghỉ ngơi dưỡng sức. Ở độ tuổi này, một người phụ nữ phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Sau những bài tập đầu tiên, người phụ nữ có thể cảm thấy hơi khó chịu hoặc cảm giác nóng. Không cần phải từ bỏ việc triển khai thêm phức hợp. Do đó, axit lactic tích tụ trong cơ ảnh hưởng. Cảm giác khó chịu cho thấy quá trình thực hiện là đúng và cảm giác khó chịu sẽ sớm qua đi.
Lời khuyên: Để đạt được kết quả rõ rệt và nhanh chóng hơn, có thể thoa các loại tinh dầu đặc biệt lên da trước khi tập thể dục.
Quá trình quay trở lại tuổi trẻ không thể thiếu một tâm trạng tốt và một nụ cười.Bạn không thể liên tục bước đi với vẻ mặt nhăn nhó thê lương. Theo thời gian, nó sẽ đơn giản là lớn lên và khuôn mặt sẽ biến thành một bà già trước tuổi rất lâu. Để tránh tình trạng này, khóe môi phải luôn ở trạng thái nhếch lên. Tất nhiên, bạn rất khó kiểm soát được nét mặt của chính mình từng phút từng phút mà chỉ có nụ cười và cảm xúc vui tươi vốn có của tuổi trẻ. Nếu nỗi buồn đã lắng đọng trên khuôn mặt bạn, thì hầu như không thể nào khiến nó trở lại vẻ rực rỡ như xưa.
Nên bắt đầu tập gym từ năm 30 tuổi. Điều này có thể đảm bảo rằng ở tuổi 50, một phụ nữ sẽ trông ngoài 30 tuổi.
Lợi ích của quy trình trẻ hóa
Mỗi phức hợp để trẻ hóa da mặt và cổ đều có ưu và nhược điểm riêng. Những lợi thế bao gồm:
- tăng cường cơ bắp. Điều này làm cho chúng trở lại hoạt động và di động, giúp loại bỏ sự vướng víu và nhão của da;
- bình thường hóa lưu thông máu. Nhờ đó, các tế bào sẽ nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, vitamin và các nguyên tố vi lượng;
- trở lại của độ đàn hồi;
- giảm và làm mịn các nếp nhăn;
- loại bỏ quầng thâm dưới mắt.
Điều chính là để thực hiện một cách chính xác các phức hợp thể dục và không dành thời gian cho bản thân. Sai lầm chính của hầu hết phụ nữ là họ chắc chắn rằng không có kết quả tích cực từ các lớp học. Nhưng với việc thực hiện liên tục, hiệu quả có thể được nhận thấy ngay từ những ngày đầu tiên.
Thể dục cho các bộ phận khác nhau của khuôn mặt
Mỗi quan hệ tình dục công bằng là duy nhất và không thể bắt chước. Do đó, quá trình lão hóa diễn ra theo những cách khác nhau. Trong trường hợp này, bạn cần đặc biệt chú ý đến khu vực có vấn đề, giải quyết vấn đề một cách cẩn thận hơn những phần còn lại.
Vùng mắt
- nhắm mắt. Ở vị trí này, kéo mí mắt trên sang một bên. Xoay mắt 5 lần đầu tiên theo một hướng, và sau 5 lần - theo hướng khác;
- vị trí bắt đầu quá. Các ngón tay được đặt trên lông mày. Nhìn lên mà không mở mí mắt. Lặp lại 8 lần;
- đặt 4 ngón tay lên vùng dưới mắt. Ấn nhẹ, cần thực hiện chuyển động quay của nhãn cầu theo hình tròn.
Môi
- mở miệng càng rộng càng tốt. Cố định nó ở vị trí này và đếm đến 20;
- mở miệng rất chậm đến mức giới hạn. Sau khi đạt mức tối đa, bạn cũng nên đóng nó lại từ từ;
- miệng đã đóng lại. Căng môi thành một nụ cười thật tươi. Nếu khó khăn lắm thì các bạn giúp mình với.
Má
- lần lượt thổi phồng từng cái lên hết giới hạn. Sau đó thực hiện tương tự với cả hai má cùng lúc, như thể nước đã được hút vào miệng;
- áp hai lòng bàn tay vào má. Đồng thời, cần đóng chặt miệng. Tiếp theo, bạn cần cố gắng mỉm cười, nhưng đôi tay của bạn sẽ kìm hãm quá trình này;
- vặn môi dưới, căng thẳng cằm. Sau đó vào vị trí bắt đầu.
Cằm
- ấn nó vào ngực. Cố định tư thế và đếm đến 10, sau đó trở lại vị trí ban đầu;
- quay đầu lại. Giữ nó ở điểm tối đa trong 10 giây và đưa nó trở lại;
- duỗi cổ. Từ từ quay đầu sang trái, sang phải.
Loại hình yoga này sẽ giúp bạn nhanh chóng trẻ hóa và phục hồi làn da trở lại sự tươi trẻ và đàn hồi như trước. Nhờ đó, một phụ nữ, bất kể tuổi tác của cô ấy, sẽ có thể cảm thấy mong muốn một lần nữa.
Kỹ thuật trẻ hóa của Nhật Bản
Đây là một trong những cách hợp lý nhất để khôi phục độ đàn hồi cho làn da của bạn. Sau khi quy trình trở nên đều đặn, số lượng nếp nhăn sẽ giảm rõ rệt.
Bí quyết giữ gìn tuổi thanh xuân đã được biết đến ở Nhật Bản từ xa xưa. Do đó, rất khó xác định tuổi của bộ phận phụ nữ trong dân số ở đó. Ngày nay, kỹ thuật Asahi đặc biệt phổ biến. Nó sẽ giúp duy trì sự tươi trẻ, phục hồi độ đàn hồi cho da, giúp da đàn hồi tốt hơn.Sau một số thủ tục, bạn có thể thấy một kết quả tích cực. Xem các bài tập trong video bên dưới.
Tóm lại, chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng mọi phụ nữ đều có thể trẻ đẹp trong nhiều năm nếu bản thân không lười biếng. Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ bắt đầu chú ý đến bản thân sau 30 năm. Chỉ 10-15 phút mỗi ngày có thể đảm bảo một kết quả thực sự kỳ diệu trong tương lai.